Preguntas frecuentes
En el momento de consultar con una Psicóloga, surgen muchas dudas y preguntas, especialmente si es la primera vez que lo haces. Por este motivo, he incluido una lista de preguntas frecuentes que espero te sean de utilidad.
¿Por qué motivos puedo acudir a una terapia psicológica?
Se suele creer, erróneamente, que a terapia se acude cuando tenemos un problema grave de salud mental.
Sin embargo, los motivos para acudir a terapia son muy diversos, casi tan diversos como somos como personas: problemas en las relaciones personales, relaciones de pareja, familiares, problemas en el trabajo, miedos, inseguridad, ansiedad, depresión, desgana o apatía. O también, aprender a afrontar situaciones dolorosas, como la pérdida de un ser querido. Y también, para mejorar la autoestima, aprender a gestionar mejor las emociones, para el crecimiento personal y el autoconocimiento.
¿Qué tipo de terapia realizas? ¿Cuál es tu modelo de intervención?
Mi modelo de trabajo es Humanista e Integrador. Esto quiere decir que me he formado en distintos modelos de trabajo terapéutico, entre ellos el Abordaje informado en Trauma, EMDR, Terapia Gestalt, el Psicoanálisis, la Psicología Social y Comunitaria, Análisis transaccional, Psicoterapia Feminista, que ponen en el centro a la persona como sujeto activo de su proceso de cambio. Es integrador porque las técnicas y herramientas desde estas perspectivas pueden adaptarse a las distintas problemáticas, características y necesidades propias de cada persona que acude a la consulta.
¿Cuál es la duración y la frecuencia de las sesiones?
Por lo general, en la primera sesión será con objetivo de conocernos, conocer el problema y necesidades, y establecer el encuadre de la terapia, que puede durar un poco más de 1 hora. El resto de las sesiones de terapia individual tienen una duración aproximada de 1 (una) hora. En el caso de terapia de pareja o con familias, la duración es mayor, de 1 ½ (una hora y media).
En cuanto a la frecuencia, depende de varios factores, entre ellos, la problemática, disponibilidad, situación económica, etc., por lo que en las primeras sesiones acordamos la frecuencia más conveniente.
¿Cuál es la duración de la terapia?
La terapia no tiene una duración concreta, ya que hay muchos factures que pueden influir. La duración depende principalmente de la persona, de cuál es el problema o problemas que tiene, de los objetivos que se proponga, de la periodicidad, de aspectos económicos, entre otros.
Por lo general, hay personas que acuden con un asunto muy concreto y claro, con objetivos muy concretos y la terapia, por tanto, puede tener una duración corta. Hay otras situaciones, donde hay problemas más complejos, o que llevan mucho tiempo generando malestar, donde la terapia puede llevar una duración de tiempo más largo.
¿Qué se hace en las sesiones?
En las primeras sesiones, además de conocernos, visualizamos el problema y se plantean unos objetivos terapéuticos. A partir de ahí, comenzamos a trabajar en la consecución de los objetivos.
Durante las sesiones, de manera general, y dependiendo de las personas, dialogamos, se trabajan algunas técnicas que puedan ayudar a los objetivos terapéuticos, y en algunos casos o momentos, propongo actividades para realizar en casa, ya que el proceso terapéutico no termina en la consulta.
¿La Psicología feminista quiere decir que sólo trabajas con mujeres?
No. Va dirigida a cualquier persona que quiera realizar un proceso terapéutico. La Psicoterapia Feminista es otro abordaje que forma parte de mi manera de intervenir, y acompañar, entendiendo que también la socialización de género nos atraviesa en nuestra manera de vivir, sentir y relacionarnos.
Desde esta perspectiva, incorporo una mirada interseccional para entender y acompañar así, a las personas en sus procesos terapéuticos.
¿Tienes alguna otra pregunta?
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